TREINE COM A GET STRONGER !

ENCARE UM SET !

DROP-SET : SÉRIES DE. UTILIZA-SE UM PESO ESPECÍFICO PARA REALIZAR AS REPETIÇÕES PROPOSTAS E, SEM DESCANSO, DIMINUI-SE A CARGA PARA REALIZAR AS DEMAIS REPETIÇÕES, CONCLUINDO UMA SÉRIE. REPETE-SE O PROCEDIMENTO ATÉ ATINGIR O NÚMERO DE SÉRIES PROPOSTAS.

        BI-SET : SÃO REALIZADOS DOIS EXÉRCÍCIOS PARA O MESMO GRUPO MUSCULAR SEM DESCANSO PARA COMPOR UMA SÉRIE. REPETE-SE O PROCEDIMENTO ATÉ ATINGIR O NÚMERO DE SÉRIES ESTIPULADO.

         TRI-SET : SÃO REALIZADOS TRÊS EXÉRCÍCIOS PARA O MESMO GRUPO MUSCULAR SEM DESCANSO PARA COMPOR UMA SÉRIE. REPETE-SE O PROCEDIMENTO ATÉ ATINGIR O NÚMERO DE SÉRIES ESTIPULADO.

COMO VOCÊ COMEÇA SEU TREINO?

Aquecer o corpo de forma correta antes de iniciar o treinamento ajuda a prevenir

Lesões e pode, inclusive, fazer a diferença na hora de pegar pesado na academia

POR QUE APOSTAR NO AQUECIMENTO!

·         Aumenta o fluxo sanguíneo para a musculatura ativa;

·         Atenua o número de lesões nos músculos, ligamentos e tendões;

·         Promove a elevação da temperatura corpórea;

·         Aumenta a oferta de oxigênio para os músculos ativos.